
Receitas
7 min
Saudável e refrescante, a água saborizada é uma ótima opção para se hidratar durante os dias de calor. Fácil de fazer, pode levar frutas, vegetais, ervas e especiarias, trazendo inúmeros benefícios ao organismo.
Continue a leitura para descobrir quais são seus principais benefícios e quinze receitas fáceis de como fazer água saborizada para preparar em casa!
A água faz parte do organismo do ser humano, ocupando cerca de 60% do nosso corpo. Sem ela, é impossível manter funções vitais, como transporte de nutrientes e controle da temperatura. Ela também auxilia os sistemas digestivo, urinário e circulatório.
Diariamente, é necessário que se tome uma grande quantidade de água para manutenção de todas essas funções. Calcula-se que cada pessoa deve tomar 35 ml por quilo de seu peso corporal. Uma pessoa de 80 quilos, por exemplo, deve ingerir 2,5 litros diariamente.
Um dos principais benefícios à saúde da água aromatizada é auxiliar pessoas que não têm o hábito de ingerir a quantidade diária correta a criar esse costume, visto que a hidratação é fundamental.
Como a água não oferece muitos atrativos em relação ao sabor, acrescentar alguns ingredientes nela pode ser um grandioso estímulo para o consumo.
Além disso, quando as frutas, os vegetais, as ervas e as especiarias são infusionados na água, muitos de seus nutrientes e vitaminas são transferidos para o líquido. Dessa forma, além de absorver os benefícios da bebida, você também ingere os benefícios dos outros ingredientes.
Por essa razão, cada receita de água lhe dará benefícios diferentes. Águas saborizadas com limão e maçã são diuréticas, com canela em pau e cravo são termogênicas, e com laranja podem auxiliar no seu sistema imunológico.
Se você tem algum problema específico de saúde, pode encontrar ingredientes que auxiliem no tratamento e aromatizar sua água com eles.
A água saborizada traz os benefícios da água e dos alimentos não fusionados.
Não existem regras para inventar sua própria receita de água saborizada, e você pode criar uma bebida a partir de frutas e verduras comuns.
É muito importante, porém, que o sabor fique mais próximo de água do que de um suco, por exemplo. Portanto, utilize uma proporção maior de água e evite a adição de açúcares e adoçantes.
Para fazer as águas saborizadas, basta misturar os ingredientes na jarra. Não se esqueça de lavá-los bem, já que ficarão em contato direto com o líquido. A dica é prepará-la com pelo menos três horas antes do consumo, para que os sabores incorporem. E não se esqueça de deixar bem gelada!
Importante: o limão amarga com o passar do tempo devido ao sumo das cascas. Portanto, não se esqueça de trocar a fruta com certa frequência.
Além de refrescantes, as águas saborizadas são versáteis e fazem bem ao corpo e à saúde, quando prepara com ingredientes selecionados.
Refrescante e deliciosa, a água saborizada de morango com hortelã é a cara do verão!
Para você ter ainda mais opções, separamos um vídeo do canal Gourmet a Dois em que eles ensinam como preparar mais 3 receitas de água aromatizada. Confira!
Se você não tem o hábito de tomar água durante o dia ou não, a água saborizada pode ser uma excelente opção para desfrutar de suas frutas preferidas e ainda aproveitar diversos benefícios.
Gostou das nossas dicas de receitas? Então, assine newsletter do Cidade Canção online e receba mais conteúdos toda semana diretamente no seu e-mail!
A água saborizada é muito gostosa e saudável. Experimentei e gostei. Recomendo…